quali superfood mangiare per perdere peso

Quale Superfood mangiare per perdere peso

Quale Superfood mangiare per perdere peso

 

E’ possibile dimagrire mangiando? La risposta potrebbe sorprenderti. Infatti, nonostante possa sembrare fantascienza, esistono alcuni Superfood che possono aiutarti a dimagrire. Ovviamente non esistono alimenti miracolosi, ma alcuni di questi, se abbinati ad una dieta equilibrata e a un po’ di attività fisica, possono favorire il dimagrimento. Ma come è possibile tutto questo e quali sono questi Superfood?

 

Superfood e dimagrimento

Come può un alimento permetterti di perdere peso? È possibile quando un cibo è in grado di accelerare il metabolismo oppure contribuire alla sensazione di sazietà. Se hai intenzione di seguire un’alimentazione più sana, considera di inserire anche qualche Superfood che possa aiutarti a tenere sotto controllo il peso. Infatti, il miglioramento del proprio stile di vita deve passare anche dalla dieta. Mangiare bene può portare diversi benefici, oltre alla perdita di peso. Seguendo una dieta sana ti sentirai anche meno stanco al termine della giornata e avrai ancora energie da spendere.

 

I Superfood che ti aiutano a dimagrire

Esistono diversi Superfood che possono aiutarti a dimagrire. Ecco quali sono:

 

Alga spirulina

La spirulina fa parte delle alghe commestibili ed è uno dei Superfood più conosciuti e utilizzati. Infatti, questo alimento è ricco di sali minerali, come ferro, rame, manganese, magnesio e vitamine e fornisce al nostro organismo otto aminoacidi essenziali che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente.

Soprattutto però la spirulina agisce sul metabolismo, migliorandolo. Questo significa che i grassi vengono bruciati più in fretta e perdere peso è più facile. Inoltre, essendo la spirulina un antinfiammatorio naturale, agisce sul tessuto adiposo. Se fai sport e attività fisica regolarmente l’alga spirulina ti aiuterà a tornare in forma più velocemente. Infine, ultimo aspetto particolarmente interessante che vogliamo mettere in luce: la spirulina contribuisce al senso di sazietà.

 

Curcuma

Altro alimento che può aiutarti a perdere qualche chilo di troppo è la curcuma. Questa spezia, proveniente dall’Oriente, viene utilizzata per insaporire tantissimi piatti, ma è anche utilissima per mantenere il nostro organismo in salute. La curcuma ha infatti innumerevoli proprietà: è un antinfiammatorio, un antibatterico, un antivirale, un potente antidolorifico, inoltre svolge azione antiossidante, cicatrizzante e disinfettante. Fa lavorare meglio il fegato, responsabile dell’eliminazione delle tossine, ma soprattutto la curcuma è anche utilizzata per contrastare il colesterolo cattivo e aiuta a dimagrire. Infatti, agisce sul metabolismo, velocizzandolo e ti aiuta a sentirti più sazio, più in fretta. Grazie alla curcuma potrai tenere sotto controllo gli attacchi della fame ed eviterai il rischio di picchi glicemici. Infine, ultimo vantaggio di questo spezia miracolosa: ti aiuterà a contrastare la ritenzione idrica.

 

Semi di chia

I semi di chia sono un Superfood molto conosciuto per essere una grande fonte di energia. Questo alimento, proveniente dall’America centrale, grazie all’alta quantità di fibre ti farà sentire più sazio. Infatti, è consigliato assumere i semi di chia prima dei pasti, in questo modo si eviteranno le grandi abbuffate e si potrà tenere sotto controllo la linea. Infine, le fibre, come già saprai, contribuiscono al corretto funzionamento dell’intestino. Con i semi di chia la pancia gonfia sarà solo un lontano ricordo per te!

 

Quinoa

La quinoa ha un bassissimo contenuto di calorie ed ha un grande apporto di fibre solubili, che sono in grado di ridurre i livelli di glucosio nel sangue e di abbassare il colesterolo. Può essere quindi un ottimo sostituito di pasta e riso. Infatti, la quinoa viene inserita ormai in quasi tutte le diete, proprio per questo motivo che, unito al senso di sazietà che è in grado di produrre, lo rende il Superfood perfetto per chi intende perdere peso.

 

Guaranà

Il guaranà viene ricavato da una pianta rampicante originaria della foresta amazzonica, e viene molto utilizzata dagli sportivi. Infatti, il guaranà ha, tra le sue tante proprietà, quella di fornire energia e migliorare le prestazioni fisiche. Inoltre, dal momento che è un alimento molto stimolante, funziona come diuretico naturale e stimolante per il metabolismo.

 

Zenzero

Oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, lo zenzero aiuta ad accelerare il metabolismo, bruciando i grassi. Inoltre, ha effetto drenante, quindi eliminerà i liquidi in eccesso e ti sentirai meno gonfio.

 

I Superfood fanno dimagrire davvero?

I Superfood non sono miracolosi. Se hai intenzione di dimagrire non sarà sufficiente mangiare quinoa o curcuma, se poi continui a condurre la solita vita di sempre.

Questi super alimenti ti possono però aiutare, grazie alle loro proprietà. L’importante è che vengano abbinati ad uno stile di vita sano e attivo. Quindi, inizia ad eliminare gli zuccheri, gli alcolici, il fritto e altre preparazioni complesse. Per mangiare in modo equilibrato dovrai, in tutti i pasti, bilanciare carboidrati, proteine e verdure. Inoltre, dovrai imparare a scegliere, tra i cibi all’interno di una stessa categoria, quelli con meno calorie. Solo in questo modo potrai notare una differenza sulla tua silhouette.

 

E tu, hai mai usato dei Superfood per dimagrire?

dimagrire

Lascia un commento