Cellulite e Superfood

Superfood e cellulite: come combatterla in vista della prova costume

L’estate si avvicina e con lei la famigerata “prova costume” che ogni anno affligge molte di noi. Una delle problematiche più comuni è la presenza di cellulite, un inestetismo molto diffuso tra le donne di tutte le età.

Una soluzione però c’è: i Superfood! Tra le numerose proprietà benefiche di questi cibi c’è anche quella di contrastare ritenzione idrica e cellulite. Ma andiamo a vedere meglio insieme quali sono i Superfood più efficaci.

 

Cellulite e ritenzione idrica: le cause

La ritenzione idrica si manifesta quando il corpo non riesce più a drenare i liquidi in modo fisiologico, quindi li trattiene e li accumula nei tessuti. Questo causa gonfiore, soprattutto su pancia e glutei.

Le cause possono essere legate e diversi fattori, dall’accumulo di tessuto adiposo, alla cattiva circolazione, all’eccesso di tossine ma anche a disfunzioni ormonali. Tra le cause si possono rintracciare anche insufficienza renale, cardiaca, problemi al fegato o alla vescica, ipertensione, ipertiroidismo o ipotiroidismo e varie tipologie di intolleranze alimentari, come quella al lattosio.

Le cause principali però rimangono le errate abitudini alimentari. Se si desidera tenere alla larga la cellulite occorre rinunciare a fritture, fumo e uso eccessivo di sale all’interno delle preparazioni. Invece, è importante bere almeno due litri di acqua al giorno e alimentarsi in modo corretto.

 

Superfood: alimenti e cosmesi

Come dicevamo, esistono alcuni Superfood in grado di aiutarci a contrastare la cellulite in vista della prova costume. I Superfood sono alimenti “speciali” ricchi di proprietà benefiche, che possono essere inseriti all’interno della propria dieta ma anche utilizzati in creme, olii e impacchi cosmetici. Andiamo a vedere quali sono i migliori Superfood per contrastare la cellulite.

Moringa

La moringa è una pianta originaria dell’India, apprezzata per le sue proprietà dimagranti. Ma non solo: nei paesi tropicali, dove in alcuni periodi dell’anno scarseggiano numerose quantità di cibi, la moringa serve per sostenere il fabbisogno alimentare. Infatti, grazie ai suoi nutrienti, compresi antiossidanti e vitamine, può essere considerata a tutti gli effetti un vero e proprio Superfood.

La moringa inoltre favorisce la circolazione sanguigna e attiva un processo depurativo che aiuta a ridurre i gonfiori dovuti alla ritenzione idrica. Ma non solo: la vitamina B5 svolge un’azione antiinfiammatoria molto utile a contrastare la cellulite.

La moringa si può trovare sia sotto forma di integratori che in oli e creme. Se si decide di assumerla per via orale, il momento migliore è dopo colazione a stomaco pieno. Invece, se si preferisce utilizzarla come olio, più efficace rispetto alle creme, è possibile applicarne appena qualche goccia sulla cute, per ammorbidire la pelle, e poi procedere con un massaggio, finché l’olio di moringa non si sarà riassorbito.

Mango

Un altro importante Superfood utile a combattere la cellulite è il mango. Infatti, si tratta di un potente depurante e diuretico. Per chi soffre di ritenzione idrica e cellulite il mango sarà il frutto ideale, grazie all’effetto diuretico di acqua e potassio. Infatti eliminerà i liquidi in eccesso e contribuirà a depurare l’organismo e a contrastare l’ipertensione, grazie alla presenza di potassio, fondamentale per riequilibrare i liquidi corporei.

Il mango può essere sia inserito all’interno della propria dieta alimentare che utilizzato per realizzare un impacco da applicare direttamente sulla pelle. Se si decide di preparare una “lozione” fatta in casa, occorre procurarsi un mango molto maturo. Una volta schiacciato si potrà applicare sulla pelle e, dopo una ventina di minuti, risciacquato.

In commercio si trovano anche alcune creme che uniscono le proprietà del mango ad altri importanti principi attivi.

Cacao

Il cacao è ricco di proprietà benefiche, non solo a livello fisico ma anche emotivo. Inoltre, contiene minerali come calcio, ferro e magnesio, e soprattutto polifenoli, sostanze antiossidanti, antinfiammatorie e antibatteriche. Le sue proprietà cosmetiche svolgono un ruolo importante contro la cellulite. Infatti il cacao è uno degli ingredienti più utilizzati per creme anti-età, ma soprattutto cosmetici per combattere la cellulite, oltre che scrub per il corpo.

Uva rossa

L’uva è ricchissima di antiossidanti e vitamine. Tra le principali vogliamo citare la Vitamina A, B e C, oltre a sali minerali come potassio, calcio, magnesio e ferro. Tra le caratteristiche più importanti dell’uva c’è la sua proprietà stimolante sul microcircolo. Infatti è ottima contro gonfiori, ritenzione idrica e cellulite. Non di rado è presente in cosmetici per la bellezza della pelle. Molte delle proprietà dell’uva sono contenute nella sua buccia: antocianine, resveratrolo ed enina, sostanze dal forte potere antiossidante.

Mirtilli

Anche i mirtilli, come l’uva, sono ricchi di antocianine. Questo delizioso frutto è infatti un potente antiossidante e viene utilizzato in creme pensate per chi soffre di ritenzione idrica o cellulite. Inoltre, viene applicato anche per il riassorbimento di ematomi, borse, occhiaie o varici. I mirtilli svolgono un’azione anti-età e grazie all’alta percentuale di vitamina C e fibre favoriscono il mantenimento del peso corporeo.

Alga Spirulina

Esistono alcune alghe utili a combattere la cellulite. La spirulina e la chlorella contengono entrambe molta clorofilla e quindi aiutano a sviluppare la circolazione sanguigna e a migliorare i problemi di ritenzione idrica. Entrambe vengono utilizzate per eliminare la cellulite e le adiposità presenti nei fianchi o nei glutei. La spirulina ha un sapore molto leggero mentre la clorella è particolarmente forte.

Continua a leggere il nostro blog per ulteriori aggiornamenti sui Superfood!

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